מגיפת הקורונה
בחודשים האחרונים אנו נמצאים במציאות לא פשוטה.
מגיפת הקורונה הביאה עימה קשיים רבים כגון: פחד מחולי ומוות, פחד להדביק אחרים ותחושת אשמה, חוסר ודאות ויציבות. המיגבלות, הסגר והבידודים מביאים חוסר שליטה בהתנהלות בחיים, מצוקה כלכלית, חוסר ביטחון, חרדה תחושת בדידות ועוד.
כתוצאה מכל אלו, אנשים שלא חוו לפני כן מצוקה רגישת, חשים כזו כיום. רבים מאלו שחוו מצוקה רגשית לפני כן , מצוקתם מתגברת.
חשוב לדעת שישנם טכניקות מועילות לויסות רגשי והרגעה שניתן ללמדן על ידי מספר מפגשים מצומצם.
טכניקות ויסות והרגעה הן מגווונות:
ישנן טכניקות העובדות על הקשר גוף -נפש כגון נשימות והרפיית שרירים.
ישנן פעולות שניתן לעשות במהלך היום ליצירת רגיעה.
ניתן להשתמש בדמיון מודרך.
כמו כן, ישנן טכניקות העבודות על חילוף מחשבות שאינן מועילות במחשבות חיוביות מועילות.
ניתן לקבל הבנה של מקור הקושי הרגשי ולעשות לו עיבוד שיגרום לשינוי בתפיסה והחוויה ויגרום להקלה משמועותית.
הילדים בקורונה
כמונו, גם הילדים מושפעים מהמצב- מגיפת הקורונה.
ילדים חשופים לחדשות ולשיחות המבוגרים. הם גם מרגישים את המתח בו המבוגרים נמצאים. כל אלו יכולים ליצור קשיים רגשיים בקרב ילדים.
קשיים רגשיים בקרב ילדים באים לידי ביטוי: בעצבנות, רמת חרדה גדולה, תזזיתיות, תוקפנות בעיות שינה ועוד.
בתור מומחית גם בטיפול בילדים והדרכת הורים ניתן לקבל ממני כלים המותאמים לילדים ועוזרים לווסת ולהרגיע את הילדים.
הורות ומתח
במידה ואתם מתוחים שימו לב האם המתח משפיע על ילדיכם. האם הם חשים את המתח וסופגים אותו? הופכים מתוחים גם הם בעיקבותיו?
האם המתח פוגע ביכולת ההכלה שלכם את הילדים? יכולת הסובלנות שלכם אל הילדים יורדת?
במידה וכן, דעו שזה טבעי וקורה לרבים מאיתנו. כאשר אנו במתח זה משפיע על ההורות שלנו.
זה נורמלי, אך יחד עם זאת חשוב לטפל בנושא. להגיע ליעוץ בשביל השקט הנפשי שלכם. למען השקט הנפשי של ילדיכם.
אני מזמינה אתכם למפגשי יעוץ:
ללמד אתכם לוסת את עצמכם ולהרגיש טוב יותר.
ללמד אתכם לווסת את ילדיכם, שהם ירגישו טוב יותר.
כל זה ניתן לעשות במספר מצומצם של מפגשים תוך עבודה ממוקדת.
ניתן לקיים את המפגשים בקליניקה שלי בבאר יעקב או בזום על פי העדפת הלקוח.
בהצלחה
ובריאות פיזית ונפשית
לכולם
בטעינה...